赛前准备,请看这篇!
2024-11-19
运动员篇比赛前:1、运动或比赛前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应避免过多的饮食和饮水。 2、准备活动非常重要!赛前活动腰部与四肢,可以提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时可以提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤,减少扭伤的概率,还能够提高运动成绩哦! 3、作为运动员,要谨记自己的比赛项目和比赛时间,按时到赛前检录地方进行检录。 4、要等全身发热后再脱...
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